Fitness Gymnastik MixedFitness und Gesundheit

Fitness Gymnastik Mixed

Ob Damen, Herren, Jung oder Alt alle die etwas für Ihre Fitness tun wollen sind hier herzlich willkommen.

Der ganzheitlich ausgerichtete Fitnesskurs fördert die Körperhaltung und dient der allgemeinen Beweglichkeit.

Zu rhythmischer Musik wird zunächst das Herzkreislaufsystem angeregt und die Muskulatur aufgewärmt. Anschließend wird die gesamte Muskulatur z.B. Bauch, Beine, Po, Oberkörper, Arme gekräftigt und es kommen Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik zum Einsatz.

Mit Handgeräten wie Bälle, Thera-Bänder, Stäbe, Hanteln, Pezzi-Bälle wird das Training abwechslungsreich gestaltet.

Zum Abschluss gibt es noch Dehn- und Entspannungsübungen.

Die Gruppe trifft sich jeden Mittwoch von 19:15 - 20:45 Uhr in der Christoph-Bär-Halle.