Fitness Gymnastik MixedFitness und Gesundheit

Übergangsregeln für den Wiedereinstieg in den Fitness- und Gesundheitssport

Teilnehmer müssen sich spätestens einen Tag vorher bei der Übungsleiterin anmelden. Es muß eine eigene Gymnastikmatte mitgebracht werden. Die jeweils gültigen Hygiene- und Abstandsregeln müssen eingehalten werden.

Fitness Gymnastik Mixed

Ob Damen, Herren, Jung oder Alt alle die etwas für Ihre Fitness tun wollen sind hier herzlich willkommen.

Der ganzheitlich ausgerichtete Fitnesskurs fördert die Körperhaltung und dient der allgemeinen Beweglichkeit.

Zu rhythmischer Musik wird zunächst das Herzkreislaufsystem angeregt und die Muskulatur aufgewärmt. Anschließend wird die gesamte Muskulatur z.B. Bauch, Beine, Po, Oberkörper, Arme gekräftigt und es kommen Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik zum Einsatz.

Mit Handgeräten wie Bälle, Thera-Bänder, Stäbe, Hanteln, Pezzi-Bälle wird das Training abwechslungsreich gestaltet.

Zum Abschluss gibt es noch Dehn- und Entspannungsübungen.

Training

Wochentag

Uhrzeit

Ort

Mittwoch

19:15-20:45

Christoph-Bär-Halle